البرتقال من الفواكه المحببة للكبار والصغار، إلا أن فوائدها العديدة جعلت الخبراء يوصون بتناولها.
وأكد تقرير أن هناك فوائد صحية مذهلة لتناول البرتقال بشكل يومي، وفقاً لموقع “بولد سكاي” الهندي.
ومن هذه الفوائد ما يلي:
1 – خفض نسبة الكوليسترول في الدم: تناول البرتقال يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستوى الكوليسترول السيئ، وقد وجدت دراسة حديثة أن تناول البرتقال يومياً يمكن أن يسبب قدراً كبيراً من انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم.
2 – يعزز صحة الجلد والشعر: لأنه غني بفيتامين سي، وهذا يفيد صحة الجلد في عدة طرق سواء من خلال مكافحة الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، أو الحد من علامات الشيخوخة، كما يحتوي على الكولاجين الذي يمكن أن يعزز بشكل كبير نمو الشعر وتقوية خصلاته.
3 – تعزيز المناعة: البرتقال غني بالألياف القابلة للذوبان، وفيتامين أ، وفيتامين ج، كما أن هذه الفاكهة تحسن من وظيفة خلايا الدم البيضاء التي بدورها تحمي الجسم من البكتيريا الضارة؛ مما يجعل جهاز المناعة أقوى.
4 – يمنع أمراض القلب: البرتقال غني بفيتامين سي وغيرها من المركبات التي تمنع المواد الضارة التي تسد الشرايين، وتسبب مشاكل أخرى مرتبطة بالقلب.
5 – تنظم مستوى السكر في الدم: هذه الفاكهة تجعل مستوى السكر في الدم تحت السيطرة؛ لأن البرتقال يحتوي على قدر كبير من الألياف التي يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في تنظيم السكر في الدم.
